夜幕再次降临。
    陈北玄回到了自己的木巢中，吩咐任何人不得打扰。
    他盘膝坐下，闭上双眼，將今天观察到的所有画面、所有能量流动的轨跡，全部匯聚在识海之中。
    “灵兽的方法虽然直指肉身，但太过粗糙，而且灵兽的经脉和骨骼结构与人族完全不同。
    如果让人族直接照搬白猿的呼吸法，狂暴的先天灵气会瞬间撑爆人族脆弱的內臟。”
    陈北玄的大脑在青铜宝鑑的加持下，保持著绝对的冷静和理智。
    “我需要推演出一套，完全契合人族先天道体结构的修炼之法！”
    推演，开始！
    陈北玄在识海中构建了一个虚擬的人体模型。
    “第一步，引气。”
    “人族没有灵兽那般强悍的心臟，不能直接吞吐大量的先天灵气。必须通过特定的呼吸节奏，將灵气化整为零，一丝一丝地吸入体內。”
    他在虚擬人体上尝试第一种呼吸频率。
    “噗！”虚擬人体经脉断裂，推演失败。
    “再来！”
    “噗！”虚擬人体肺部炸裂，推演失败。
    在青铜宝鑑那恐怖的推演速度下，陈北玄一秒钟就能进行上百次的试错。
    一千次、一万次、十万次……
    终於，在经歷了十三万四千六百次失败后，陈北玄找到了一种极其诡异，但却完美契合人族肺部扩张极限的呼吸法。
    这种呼吸法分为三长两短，吸气时如长鯨吸水，呼气时如老龟吐息。
    “引气之法成了！接下来，是淬体！”
    “灵气入体后，如何將其转化为自身的气血？”
    陈北玄回想起黑熊在瀑布下抗击水流的画面，回想起巨蟒蜕皮的画面。
    “动！必须通过肢体的运动，配合呼吸，才能像磨盘一样，將吸入体內的灵气碾碎，融入血肉之中！”
    陈北玄开始在识海中推演动作。
    他结合了猿的灵动、熊的沉稳、鹿的轻盈、虎的刚猛。
    又是数十万次的推演和组合。
    最终，一套由三十六个极其古怪、扭曲，甚至有些反人类的动作组成的体术，在陈北玄的识海中成型。
    这三十六个动作，每一个都牵扯到人体全身的肌肉、大筋和骨骼。
    只要配合之前推演出的呼吸法，就能將吸入体內的先天灵气，完美地压榨进人体的每一个细胞之中！
    “皮、肉、筋、骨、膜、脏、腑、髓！”
    “这套功法，从外到內，层层递进，將人体当成一块粗铁来反覆锻打！”
    “一旦练成，即便没有法力，单凭肉身之力，也能生撕虎豹，硬抗妖法！”
    陈北玄猛地睁开眼睛，满头大汗，但双眼却亮得如同天上的星辰。
    经过整整一夜的疯狂推演，在青铜宝鑑的逆天辅助下，他终於无中生有，为孱弱的人族，量身定製出了第一部真正意义上的修炼功法！
    “大道至简，这套功法，便命名为——《人族基础锻体诀》！”
    陈北玄深吸一口气，压抑住內心的狂喜。
    功法虽然推演出来了，但在识海中成功是一回事，现实中修炼又是另一回事。
    作为人族族长，他必须確保万无一失后，才能传授给全体人族。
    清晨的阳光洒入木巢。
    陈北玄站起身，活动了一下因为长时间盘坐而有些僵硬的身体。
    隨后，他摆出了《人族基础锻体诀》的第一个动作。
    双脚开立，与肩同宽，双膝微曲，双手如同托举著一座无形的大山，缓缓向上举起。同时，他的脊椎如同大龙一般，发出“咔咔”的微响。
    “呼——”
    陈北玄按照推演出的呼吸法，开始进行三长两短的吐纳。
    第一口先天灵气顺著鼻腔吸入。
    嘶！
    陈北玄倒吸一口凉气。洪荒的先天灵气何等霸道，对於未经修炼的肉身来说，简直就像是吞下了一口烧红的铁砂！
    剧烈的灼痛感瞬间从肺部蔓延至全身。
    换做普通人，此刻早就痛得满地打滚了。但陈北玄凭藉著青铜宝鑑带来的强大精神力，硬生生地忍住了这股剧痛。
    “给我碾碎！”
    陈北玄心中怒吼，身体瞬间切换到第二个动作。
    他的身体猛地扭曲成一个不可思议的角度，仿佛一张拉满的强弓。
    在这股极端的扭曲和肌肉的挤压下，那股狂暴的先天灵气终於被生生碾碎，化作无数温和的能量，融入了他的皮肉之中。
    有效！
    陈北玄心中一喜，强忍著肌肉撕裂般的痛苦，开始连贯地打出这三十六个动作。
    第三个动作、第四个动作……
    隨著动作的推进，陈北玄的呼吸越来越悠长，犹如风箱在拉动。
    他体內的血液开始加速流动，发出如同江河奔腾般的“哗啦啦”声响。
    一丝丝黑色的杂质，顺著他的毛孔被排挤出来，散发出一股腥臭味。这是隱藏在先天道体深处的后天杂质。
    当陈北玄打到第十八个动作时，他的皮肤已经变得通红如血，头顶蒸腾起大量的白色雾气。
    “气血初生！”
    陈北玄感觉到，在灵气的不断滋养和动作的压榨下，自己体內原本平静的血液中，诞生出了一股极其灼热、极其霸道的气血之力！
    这股力量不同於修仙者的法力，它完全来源於肉体本身。
    “继续！”
    陈北玄咬紧牙关，向著最后的十八个动作发起衝击。
    第二十个、第二十五个……第三十个！
    每做一个动作，他都要承受巨大的痛苦，仿佛有人在用大锤不断地敲打他的骨头。但他体內的气血之力却在以几何倍数疯狂暴涨。
    当他艰难地完成第三十六个动作，缓缓收势的那一刻。
    “轰！”
    陈北玄的体內仿佛有一座火山轰然爆发！
    一股强悍至极的气血波动从他身上扩散开来，木巢墙壁掀起一丝涟漪。
    他猛地睁开双眼，眼中仿佛有火焰在燃烧。
    “这就是气血增长的感觉吗？”
    陈北玄握紧拳头，感受著体內那仿佛能够一拳打爆山岳的恐怖力量。
    他低头看去，自己原本白皙的皮肤，此刻泛著一层淡淡的古铜色光泽，犹如坚韧的牛皮。
    他用力锤了一下自己的手臂，竟然发出类似於金石碰撞的闷响。
    铜皮铁骨！