《从俯卧撑开始肝经验》


 第1章 侧闪直拳

    第1章 侧闪直拳
    咻！
    咻咻咻！
    拳头穿过空气，鞋底摩擦橡胶地板。
    投光灯下。
    一个清瘦的身影站在拳击台中央，不断做着侧闪挥击的动作。
    直拳，刺拳，勾拳，摆拳。
    他眼神专注，出拳的动作，挪动的步法，一丝不苟。
    虽然看起来稍显生硬，却有种难以言喻的认真感。
    每一次重复动作后，仿佛都在进行细微矫正，缓步提升。
    直至变得越来越流畅，越来越协调…………
    “方诚，快过来帮忙搬垫子！”
    一声呼唤突然传入耳中，打破忘我的练习氛围。
    “马上来。”
    方诚脚步一顿，垂手喘息几口气。
    随后拿起丢在一旁的拖把和水桶，走下已经擦干净的拳击台。
    “这么喜欢打拳，可以申请去做陪练，薪水也更高。”
    “那可不行，他的脸要是被揍坏，来我们俱乐部的女学员绝对少一半……”
    面对同事的吐槽，方诚并未回话。
    他默默上前，扛起两块海绵垫，朝器材室走去。
    陆续忙活了半个小时。
    窗外夜幕笼罩下的城市，已是灯火阑珊。
    “终于下班喽！”
    “走，去喝一杯。”
    “不了，我还得去接女朋友……”
    随着交谈声、打卡声变得稀稀落落，偌大的场馆陷入寂静之中。
    方诚抬头瞧了眼墙上的挂钟。
    21：35。
    时间尚早，还能蹭个免费的热水澡。
    学员训练专用的洗浴室里，很快响起哗哗水声。
    十分钟后。
    方诚换上干净的短裤，踩着马赛克地砖，走出淋浴间。
    盥洗台灯光明亮，镜子里映照出他现在的模样。
    肩膀瘦削，略有骨感，皮肤苍白得没有多少血色。
    五官轮廓倒是因此更加深邃立体，挺直的鼻梁，淡薄的唇角，无不透露出一种易碎感。
    此刻湿哒哒的头发，一绺一绺凌乱粘在额头上，遮住一半的眉眼。
    无论从哪个角度看，都像女生们偏爱的那种样美男。
    “长得好看有什么用，一样找不到好工作……”
    方诚微微一哂，旋即拿毛巾擦干头发。
    然后迅速穿上外衣，收拾妥东西，便拎起斜挎包，朝外面走去。
    夜色迷离中，霓虹灯牌闪烁。
    显示“环球精英搏击俱乐部”几个字。
    刚走出玻璃大门，冷风扑面吹来，如同无数细针扎入皮肤。
    路上行人都低着头，全副武装。
    方诚竖起夹克衫衣领，双手插入口袋。
    也背着包加快脚步，朝附近的公交车站走去。
    希望能赶上末班车吧。
    天气预报说，11月20号，入冬第一场寒流将抵达东都市。
    这种鬼天气，要是徒步走回家，第二天非得冻感冒不可。
    候车棚下，稀稀落落站着几个乘客，不停呵气跺脚。
    还有一个穿短裙保暖袜的年轻女郎带着随身听，塞着耳机听歌。
    方诚走到角落处，加入等待行列。
    默默站立中，蓝色帆布挎包里忽而响起振动的铃声。
    “妈……”
    “饭吃过了，刚才一直在加班。”
    方诚从包里掏出手机，和在医院做护工的母亲通话。
    “汇款已经到账了吧？”
    “没事，我现在进了大集团做实习生，不缺钱，外公的病更重要。”
    “嗯，嗯……我知道，你自己也要注意身体，最近天气冷……”
    仅聊了半分钟时间，在母亲叮嘱声中，方诚轻轻按下电话中断键。
    抬起头，却发现旁人目光貌似都被自己所吸引。
    方诚暗暗摇头，将价值昂贵的手机小心翼翼地藏回包中。
    或许在他们眼里，自己也算是个有身份的人吧？
    这是诺亚公司去年推出的新产品。
    相比以前的“大砖头”，体型小巧许多，还支持短信功能，售价也便宜不少。
    他节衣缩食，攒了两个月的工资，从市场上租了一部二手机。
    费这么大，只是为了找工作更方便。
    如今倒是摆设装逼的成分居多，连月租费都快要付不起。
    想到这，方诚眼神透着些许黯淡。
    尽管有重点大学法律系的文凭，却因为口才不好，再加上某些敏感特殊的原因。
    毕业将近一年半的时间，一直没有找到心仪的工作。
    他不想在家蹲着，于是才选择边打零工，边继续苦读，准备投入考研大军。
    反观那些家境优越的同学。
    尚未毕业就被父母安排考公之路，又或者直接进入大集团、知名事务所实习。
    方诚没有羡慕之意。
    对于一个出身寒微的做题家来说，也许考试才是最公平的出路。
    而不是和别人比拼人脉、资源、履历这些光鲜的外在。
    他只是，有些不甘心而已……
    仰起头，望着被摩天高楼所遮挡，只剩一线的夜空。
    方诚双眼微眯，眸光闪烁。
    这个世界和原来的世界相比，似是而非。
    同样有着现代文明，繁华都市。
    但科技水平各个领域发展不平衡，贫富差距更大，社会矛盾更为尖锐。
    就像现在身处的大夏民国，财阀世家们占据主要晋升通道，垄断大部分资源。
    阶层固化已然到了人人都能唾骂一句，却又无可奈何的地步。
    身处底层的普通平民，仅仅依靠努力拼搏，往上攀爬，实在太难……“嗝~”
    一个满脸醉态、衣衫不整的中年男子不知何时靠近过来，就站在他身旁。
    呛鼻的酒气与汗臭扑面而来。
    侧头瞥了眼，方诚不动声色地挪了下位置，远离酒鬼几步。
    其他等车的人同样做出相似的举动。
    那酒鬼却毫无自觉，手里拿着一罐啤酒，继续咕噜灌了一口。
    貌似觉得无聊，嘟哝几句之后，便开始嬉皮笑脸，骚扰起旁边的女性。
    各种污言秽语，不堪入耳。
    甚至直接撩起那名年轻女郎的短裙，吓得她容失色，赶紧逃离。
    酒鬼不以为耻，反而哈哈大笑，随手将喝完的啤酒罐丢在路边。
    看到这一幕，方诚只是眉头微皱，并未吭声。
    在社会摸爬滚打许久，他已经和那些路人一样，变得世故冷漠。
    近几年随着经济不景气，各种边缘群体愈发增多，治安自然好不到哪去。
    前阵子甚至还有黑道社团火并事件，上了电视新闻。
    “简直和糟糕的天气一样……”
    方诚呼出一口白气，望着街对面几个奇装异服的黄毛青年，心中默念。
    “喂，小丫头，你干什么呢？！”
    忽然，一声怒喝打断思绪。
    却见酒鬼抬手指向旁边的垃圾桶。
    那边上，站着一个瘦巴巴的小女孩，手里攥着鼓鼓囊囊的破麻袋。
    脏兮兮的脸庞透露出紧张、惶恐之意，显得有些不知所措。
    “你干嘛拿我的东西？”
    酒鬼再次喝问。
    小女孩醒悟过来，低头瞧了眼手里刚捡起的啤酒罐，连忙怯生生地解释：
    “我以为你不要了……”
    “什么不要，你家大人就这么教你的？拿别人的东西，不先问一下？”
    “那……那我还给你……”
    小女孩低着脑袋，不舍地伸出长着冻疮的小手。
    想把值两毛钱的啤酒罐还给对方。
    酒鬼却依旧不依不挠，甩手就将罐子拍落。
    “你的脏手都碰过，我还怎么喝？真是恶心！没教养的东西……”
    等车的众人闻言皆是皱了皱眉，欲言欲止。
    那酒鬼骂骂咧咧，貌似想起一些不好的事情，情绪变得更加激动。
    “妈的，那臭娘们瞧不起我，给老子绿帽，现在连你这种小丫头也敢轻视我！”
    说着拽住她手里的麻袋，想要夺过来。
    “不要，不要！”
    小女孩死死护住来之不易的拾荒成果。
    奈何力气太小，只能用整个身体抱住袋子，被拖得双膝跪在地上。
    方诚眉头越皱越紧，几乎拧成一团。
    突然深吸一口气，转过身去。
    “大叔，适可而止吧。”
    “什么？你是在跟我说话？”
    那酒鬼怔了怔，也松手转头，瞪着眼珠子看向方诚。
    方诚耐着性子，尽量用平和的语气说道：
    “大家生活都不容易，相互体谅下。”
    然而这番话并未起到劝说效果，反而令对方更加得寸进尺。
    “臭小子，你有什么资格教训我？你是警察，还是有钱佬，做人不要太嚣张！”
    酒鬼一边对着方诚喷唾沫星子，一边伸手推搡。
    方诚被推得连续后退两步，忍不住也反推了一把。
    互相拉扯中，醉醺醺的家伙顿时来了暴脾气。
    “小白脸还敢还手，看我不弄死你！”
    他仗着满身肥膘的体格，抡起拳头就要揍人。
    方诚心头一突，瞳孔微缩。
    紧接着，脑海里倏然闪过一幕在拳击台上挥拳进攻的画面。
    于是近乎本能地压低身体重心，转肩扭胯，后手出拳。
    砰！
    一记侧闪直拳，与抡拳的臂膀交错而过，结结实实地砸中鼻梁。
    “啊——”
    酒鬼痛呼着捂住脸，有些发蒙。
    只觉得脑袋嗡嗡响，各种甜辣酸咸滋味翻涌而出。
    随后，两道鲜红的液体从鼻孔缓缓流淌下来。
    他一摸鼻血，瞧了瞧。
    登时恼羞成怒，骂着脏话，再次扑过来。
    砰！
    仍是相同的拳法，相同的位置。
    酒鬼身形踉跄，一屁股跌坐地上，酒也瞬间醒了大半。
    他吐出一口血沫，貌似牙齿都被打松动了。
    显然没想到会被一个弱不禁风的小白脸痛揍。
    愣了半晌，一时间进也不是，退也不是。
    方诚见状收手，摇头叹了口气：
    “大叔，天气冷了，早点回家吧。”
    这时，远处隐约传来“呜儿呜儿”的警笛声。
    中年男子打了个激灵，慌忙爬起身，扭头就跑。
    转眼间，逃得没了踪影。
    周围其他人与路过的民众看见这一幕，皆是诧异地指点议论。
    方诚喘了口气，捡起丢在一旁的挎包，默默拍了拍，重新背在肩上。
    转头看向小女孩那张含着泪光的笑脸。
    虽然并未从中获取任何利益与好处，却有种莫名的情绪涌动着。
    胸膛一团炽热，就像寒冬夜里点燃火炬。
    令自身感到暖意，也照亮周围冷寂的黑暗。
    方诚眸光闪了闪。
    一行小字如同游戏提示，浮现在视野中。
    【你击败一位旗鼓相当的对手，拳击技能经验+20】
    (本章完)

 第2章 经验面板

    第2章 经验面板
    车窗外，城市夜景如流光溢彩。
    方诚靠在公交车冰冷的椅背上。
    瞳孔也闪烁着奇异的光芒。
    就在他眼前，有一片淡蓝的光屏徐徐展开。
    而坐在旁边的乘客，根本没有发现异常。
    【角色面板】
    【姓名：方诚】
    【年龄：23岁】
    【力量：7】
    【敏捷：9】
    【体质：8】
    【精神：18】
    【属性点：0】
    ………………
    【天赋面板】
    【美貌（绿色优秀）】
    ………………
    【技能面板】
    【速读lv1（19/250）】
    【专注lv1（53/250）】
    【厨艺lv0（27/100）】
    【清洁lv0（68/100）】
    【拳击lv0（54/100）】
    ………………
    方诚是一名穿越者。
    严格来说属于转世投胎，在两个月前才觉醒宿慧。
    这个类似游戏角色的面板，正是伴随前世记忆复苏而自然出现。
    如同科幻小说中的虚拟光脑，呈半透明的屏幕状，唯独宿主自身才能看见。
    方诚将之称为“人生游戏经验面板”。
    通过一段时间摸索实践后，大概明白其运行机制。
    只要全身心地投入一件事情当中，就有几率在面板上解锁一项技能栏。
    这个几率大小和掌握的基本功有关，越是熟练，几率越大。
    之后，不断进行这项技能的相关练习，即可持续获得经验，进行升级。
    而技能每一次升级，都可以获得专项强化奖励。
    比如相关属性点，又或者技能特效……
    到目前为止，这个金手指给予方诚最大好处，就是重新点燃学习的热情。
    甚至于，比在校时期更加勤奋自律。
    通过一个多月的考研自习，方诚先后解锁“速读”、“专注”两项技能。
    在日常生活中，又解锁“厨艺”技能。
    之后换了份兼职，特意找到一家搏击俱乐部的工作。
    既是出于安全考虑，想白嫖一些防身本领，也是为了验证想法。
    除了学习、生活技能之外，是否还可以解锁其他类型的技能。
    事实证明，方诚的想法是正确的。
    “一次实战就获得20点经验。”
    “比起独自练习的效率，高出太多……”
    方诚眸光微闪，关闭面板。
    视线随后落在破皮渗血的右手指节上。
    这是用拳头击打那名酒鬼面颅骨造成的。
    力的作用相互传递，打人的同时也意味着需要承受部分伤害。
    所以拳手们平时训练也会戴上拳套，主要就是为了降低受伤风险。
    方诚揉了揉略觉酸痛的手腕关节。
    “身体还是太脆弱……”
    升级“速读”和“专注”两项技能，总共获得5点属性奖励。
    可惜因为技能本身特性的缘故，只能全加在精神属性上。
    毕竟做一个精神饱满的书呆子可以想象。
    靠着读书写字强身健体，变成肌肉猛男并不现实。
    否则，倒是可以考虑先把体质提高些。
    方诚深吸一口气，逐渐平复剧烈跳动的心脏。
    做了两辈子的宅男，第一次正儿八经地和人打架，并且克敌制胜。
    情绪难免会有些亢奋，也让他多了些莫名的自信。
    “叮咚。”
    “旧厂街到了，请带好物品从后门下车，下车请注意安全……”
    公交车到站的播报声响起。
    方诚背起挎包，走下车。
    抬头望了眼四周路灯稀少，垃圾成堆的环境。
    随即迈步穿过马路，走进一条更加狭窄阴暗的巷道。
    两边房子破旧，电线凌乱，相互挨得非常紧凑。
    随处可见私改屋棚，以及售卖各种假货、违禁品的小广告。
    这条街叫做旧厂街，周围楼房大多于战后初期重建。
    长达五十年的和平，令整个国家经济高速发展，社会蓬勃向上。
    大量人口不断涌入东都这座政治、经济中心城市，造成住房资源极度紧张。
    江北这片老城区也因房屋设施陈旧，租金相对低廉，成为许多外地民工、低收入群体聚居的理想之地。
    方诚脚步停在一栋红砖砌成的筒子楼前。
    抬眼望去。
    楼下过道处，已经停满下班回来的自行车与电瓶车，几乎将路堵塞。
    共九层的窗户明暗相间，不时还有小孩哭泣声，主妇用锅铲炒菜的霍霍声传来。
    方诚沿着缺失灯泡的楼梯，一步步往上走。
    直至来到顶楼，发现过道上放着几个铁盆。
    盆里火星点点，还有尚未燃尽的纸灰，冒着黑烟。
    这里大部分人家都会安装防盗的铁栅门。
    就是那种老式的推拉折叠门，上下几根铁枝连接。
    夏日时若是住户在家，通常会把里面的门打开，然后关上铁栅，方便通风透气。
    冬天却很少有人这么做。
    到了晚上，两边封闭的楼道缺少光线照入，总是显得阴森森。
    方诚疑惑扫视了眼，从口袋掏出钥匙，走向自家门前。
    忽然，旁边唯一透露出灯光的人家，响起铁栅拉开的哗啦声。
    一个体态丰腴的中年妇女探出头来，招手唤了声：
    “阿诚，等一下。”
    貌似等待许久，随即又扭头朝屋里喊道：
    “秀妹，快把桌上备好的纸钱、纸衣拿来！”
    “噢。”
    随着清脆的应答声，跑出来一个戴着发箍的文静女孩。
    她将东西交给妇人，抬眸瞥了眼方诚，旋即又低着头，缩回屋里。
    “你妈也真是，忙得都忘记今天是什么日子。”
    妇人把一大叠精心扎好的纸衣、元宝塞给方诚。
    接着关切叮嘱：
    “回去就把东西烧了，再给你爸上柱香，对了，家里香烛还有吗？”
    “有的，谢谢何阿姨。”
    方诚用双手捧过，脸庞露出感激的笑容。
    想起来，今天应该是祭祀先人的“寒衣节”。
    现在城市生活节奏快，年轻一辈已经很少过这种传统节日。
    两人寒暄几句，便作罢。
    方诚拿着纸扎，打开贴有广告的铁门。
    啪嗒，玄关处的白炽灯打亮。
    一个充满时代气息的普通人家随即映入眼帘。
    家不大。客厅、餐厅、厨房连通一起，不超过三十平米。
    老旧的桌椅、地板已然掉漆，依旧被擦洗得干净锃亮。
    其它各种家具摆设也是井然有序，看得出不久前有人整理打扫了一遍。
    方诚知道是母亲回来过。
    外公患胃癌，从乡下来东都住院化疗。
    她工作之余，和舅舅一起陪护照顾。
    整日忙得焦头烂额，最近这段时间难得能回家睡个安稳觉。
    方诚沉默换鞋，步入屋内。
    踩着嘎吱微响的地板，走到放电视机的柜子前。
    那里摆着一副相框，照片上有一对年轻夫妇抱着刚满月的婴儿。
    女的美丽温柔，男的英俊开朗，眼中幸福之意似乎可以透过玻璃传递到外界。
    这幅相框同样被擦拭得非常干净，前面还特意摆着一个小铜炉。
    炉中的香火早已燃至尽头，只剩底部竹签。
    方诚打开柜子最下层的抽屉，仔细搜寻。
    翻找间，露出一张被杂物压住的旧报纸。
    泛黄的纸面，写有半截新闻标题。
    “……杀人魔吞枪自尽，血腥秘辛埋葬火海……”
    终于，找到仅余小半捆的签香。
    方诚从中抽出三根，重新点燃插上。
    然后端着一个破损的白铁皮盆，蹲到门外，把纸衣、元宝逐个烧化。
    望着不断升腾的烟气火星，方诚双眼微微眯起。
    黑暗中，火光照得脸庞赤红，瞳孔闪烁。
    仿佛唤醒某些尘封已久的记忆。
    半晌之后，祭祀结束。
    方诚回到屋里，稍作洗漱，便进了卧室。
    并未就此睡觉休息，而是准备开始自习。
    这间卧室兼书房仅有六平米。
    狭小的空间，没有任何玩具摆设，也没有张贴女明星海报。
    书桌上堆着一摞摞醒目的学术著作，《世界史》、《君王论》、《犯罪心理学》等。
    其中摊开的一本书封面，写着《刑法总论》。
    方诚坐下来，拿起闹钟，瞥了眼时间。
    10:29。
    “还可以学习一个半小时。”
    他先调好定时功能，然后深呼吸一口气。
    与此同时，心中默默念道：
    “专注技能，启动！”
    “速读技能，启动！”
    霎那间，方诚眼神沉静下来，脑海里仿佛按下一个按钮。
    之前种种心烦意乱的念头，悉数被摒除至九霄云外。
    耳边传来的所有杂音，汽车喇叭声，婴儿哭闹声，也逐渐远去、消失……
    方诚犹如老僧坐禅般，面容变得平静无比，瞳孔却在飞快转动。
    几乎每隔3、4秒，手指就翻过一张书页。
    双眼炯炯发亮，就像激光打印机在不断扫描、录入教材内容。
    闹钟秒针一下、一下拨动着。
    厚厚的书本也在不断翻动，剩余的页数越见越少。
    忽然——
    方诚眉心紧拧，面露痛苦之色。
    几乎同时，闹钟也发出一阵“叮铃铃”的刺耳提示声。
    他立刻丢掉书本，按下关停按钮。
    随即双手使劲揉搓眉心和太阳穴，以此缓解脑袋产生的胀痛感。
    直至几分钟后，紧绷的脸庞才重新舒展，长吐一口气。
    就在他眼前，一行行小字滚动浮现出来。
    【你的专注技能经验+1】
    【你的速读技能经验+1】
    【你的专注技能经验+2】
    【你的速读技能经验+2】
    【警告！你轻微透支精神，身体状态较差，请注意休息】
    “看来两个技能同时使用，最多坚持一个小时……”
    方诚脸色有些苍白，继续缓缓地揉搓额头。
    “专注”和“速读”升级到lv1后，使用效果确实更加显著。
    相应的，消耗精力也和经验值一样，以半小时为计数周期，呈线性递增。
    其中具体差别应该与精神属性有关。
    方诚闭上眼睛，稍作回想，脸庞流露欣慰之色。
    刚才看书速度快得飞起。
    一千多页、全是晦涩法理条框的大部头居然都被他顺利啃完。
    放在从前，根本就是异想天开的事情。
    虽然只是囫囵吞枣，记住内容概要。
    但没关系，接下来还可以继续精读数遍，深入思考消化。
    所谓温故知新，便是如此。
    稍作休息后，方诚就从第一页开始复习。
    不过这一次也许是精神太过疲惫，又或许是杂念死灰复燃。
    他别说保持使用技能的状态，就连平常学习的专注度都达不到。
    “吁——”
    方诚干脆合上书本，拿起眼药水，往酸涩的眼角滴了几滴。
    闭目之际，淡蓝色的光屏重新浮现于脑海中。
    看着面板上罗列的各种技能，思绪不禁翩跹。
    这些全是自己两个月以来的收获。
    不同的技能，代表着不同的发展方向。
    厨艺？继续升级，成为特级厨师、国宴大厨、食神？
    清洁？做个清洁专家，开清洁公司？
    拳击？打职业比赛，拿下各项赛事冠军，争夺世界拳王头衔？
    人的精力终究是有限的，职业规划也需要分清主次，有所侧重。
    今后自己究竟该走哪条路？
    从一个星期前成功解锁“拳击”技能起，这个问题始终盘桓在方诚脑海里。
    考研成为研究生，接着获取硕士学位。
    之后凭借学历，进公司法务部、律师事务所任职。
    亦或留校，一步步评职称，升为讲师、副教授、教授……
    倘若没有金手指，选择这条路无疑最符合自身条件和家庭背景。
    “但是——”
    “如果这个世界，并不像表面看起来那么平凡呢？”
    方诚蓦然记起六岁生日那天的傍晚。
    父亲藏着枪，走出门的决绝背影。
    以及，那句最后的遗言：
    “好好活下去，做个普通人就足够！”
    夜色越来越深，寒意阵阵袭来。
    方诚搓动双手，呵了口热气。
    望着窗外霓虹迷乱，黑暗冰冷的城市，眸光闪烁，思潮起伏。
    金钱、权势、法律、阶层、职业……
    这些终究是人类社会附加的外在之物。
    “如果我能无限进化，突破身体限制，超越所有社会规则呢……”
    方诚眼神如火焰炽热，心中仿佛有沉睡的野兽在被唤醒。
    无论将来面临何种抉择，一副足够强壮的体魄，显然都不失为最大的底牌。
    想到这，他随即拿起圆珠笔，摊开日记本。
    笔尖在纸上沙沙游走，写下一行字。
    “健身计划，囚徒训练……”
    (本章完)

 第3章 囚徒六艺，解放自我（求追读）

    第3章 囚徒六艺，解放自我（求追读）
    凌晨五点钟的城市。
    繁星点点，路灯寥落。
    除了汽车偶尔驶过的胎噪声，一片寂静。
    漆黑狭窄的出租屋内。
    闪烁的霓虹光透进窗户，映照得墙上人影起伏晃动。
    “哧……呼……”
    “哧……呼……”
    方诚趴在地板上，挺直腰背，双脚并拢后伸。
    两臂不断下屈，直至胸膛几乎贴近地面。
    深吸一口冰冷刺骨的空气。
    再用力撑起肘部，挺胸抬头，看向前方。
    呼出一口热乎乎的白气。
    伴随每一次动作完成，默念次数，尽量保持稳定的节奏感。
    没错。
    他正在做的，就是被称为“徒手健身黄金动作”，街健三大基础之一的俯卧撑。
    经过深思熟虑，方诚决定把“体能锻炼”放在最重要的地位。
    希望能像掌握“拳击”一样，通过基本功练习，解锁类似“健身”、“锻炼”这样的新技能。
    前世身为宅男，方诚阅片无数，也曾看过一些关于格斗、健身的书籍视频。
    尤其一本名为《囚徒健身，练就强大生存实力》的畅销书，令他记忆格外深刻。
    这本书的作者曾在最黑暗的监狱里服刑19年。
    监狱生活很残酷，挨打、虐待是家常便饭，时常还有不小心造成重伤、致死的事故发生。
    在如此恶劣的环境里，软弱就是罪过，变强只是为了活命。
    作者进修数年，从狱友身上学得各种传统技艺，再结合现代体能训练科学。
    最终一朝悟道，发掘出一套包含六艺，大道至简的囚徒健身术。
    它的理念很简单，就是干掉健身房。
    不需要冰凉的辅助器材，也不需要刺激肌肉的药物。
    不追求粗壮的四肢、肥大的胸肌，只追求灵活自如地掌控身体，成为自己的主人。
    任何人都可以拥有爆炸般的力量，野兽般的体魄。
    摒弃器材和药物，非常符合方诚眼下生活条件。
    现在的他，同样没钱去健身房买私教课，或者购买蛋白粉、氮泵、肌酸之类补剂。
    故而结合自身需求和书本内容，方诚制定了一套徒手健身训练计划。
    包括俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、背桥、倒立撑。
    书中将这六项技能称之为“囚徒六艺”。
    而作为六艺之首的“俯卧撑”，就是一项最简单易行，却十分有效的力量训练手段。
    做这个动作，除了能锻炼手腕、上臂、胸肌、腰腹核心，还能促进心肺功能，增强耐力。
    方诚现在从最标准的双臂俯卧撑开始练习。
    当然在此基础上，还有更高难度的动作选项。
    比如钻石俯卧撑、折刀俯卧撑、射手俯卧撑、拳指俯卧撑、单臂俯卧撑、超人俯卧撑等进阶练法。
    “13。”
    “14。”
    “15。”
    “呼……呼……”
    随着俯卧撑次数超过10个后，方诚喘息声逐渐变得急促起来。
    双臂屈伸的动作也开始变形，难以达到标准的程度。
    但方诚并不准备就此放弃。
    这既是一次体能测试，也是对金手指实际作用的进一步探索。
    和“拳击”、“厨艺”这些职业技能不同。
    “健身”的概念太过广泛，包罗万象，很难进行具体定义。
    首次训练，方诚很想看看。
    究竟能否通过反复练习同一个动作的方法，触发面板解锁技能栏。
    “18。”
    “19。”
    “20……”
    勉强坚持做到20个时，体能似乎已经接近极限。
    方诚胸膛剧烈起伏，双臂开始不受控制地微微颤抖。
    忍不住停下来，缓一缓。
    “我还是太弱了……”
    按照训练计划，本来一组动作应该做满25个。
    现在看来确实高估了自己。
    这副身体平时缺乏运动，积弱已久。
    乍然接触高强度锻炼，有这样的表现其实足以称得上优秀。
    何况……
    面板迟迟没有反应产生，让人难免有些踌躇不定。
    方诚眉头紧拧，喘着粗气。
    动摇的念头一闪而过，旋即被摒弃于脑海外。
    曾经作为一个普通人，他可以不甘心，可以自怨自艾，可以懊悔过去的遗憾。
    如今，老天给予自己改变平凡卑俗的人生机会。
    怎么还能够轻言放弃，编造麻痹自己的谎言和借口？
    一滴咸咸的汗珠从嘴角流过，淌到下颌。
    方诚咬紧后牙槽。
    游戏已经开始。
    如果连第一步都迈不出，那永远只配做个失败者！
    无论成功与否，想要，就得拼尽全力去争取！
    至少，也要看到自己的极限在哪里！
    “技能专注——给我启动！”
    【你使用了专注技能，精神高度集中，身体控制力增强】
    【请保持30分钟以上，可提升经验值】
    “21。”
    “22。”
    “23。”
    肌肉仍在不断颤抖，方诚的眼神却变得坚毅沉静。
    仿佛回到高考时的考场，面对困难繁杂的试卷，没有丝毫退缩念头。
    每一次俯身贴地，就像和曾经弱小无助的自己在对话。
    每一次挺胸抬头，恰如完成一次超越自我的证明。
    “24。”
    “25。”
    再次突破一道大关。
    方诚额头早已布满细密的汗珠。
    从身体流淌下来的汗水，将内衣打湿一片。
    他默默喘息数秒。
    然后继续重复简单，却艰难无比的动作。
    仿佛忘却了肉体产生的痛苦。
    只是用心感受着双臂紧绷的肌肉，感受着蕴藏其中，能够改变命运的力量。
    【警告！你开始透支体力，请及时休息，调理身体状况】
    “26。”
    “27。”
    “28。”
    “29。”
    到达这个程度，每多做一个动作，就是一次巨大的挑战。
    其中痛苦煎熬，不亚于承受酷刑折磨。
    纵使意志再如何强大，肉体终究存在一道自我保护的生理限制。
    方诚脸庞涨得通红，目光仿佛有火苗在燃烧。
    真要到极限了吗？
    那就。
    最后。
    再多做1个吧！
    “30！！！”
    方诚狠狠咽下一口唾沫，低声嘶吼着。
    勉强完成俯身下趴的动作。
    双臂肌肉这时候却猛地痉挛起来。
    终于……无法继续支撑变得越来越沉重的身躯。
    啪嗒。
    方诚膝盖跪地，双肘贴地，低着头大口大口喘气。
    整个人就像一条刚从水里跳出来的鱼，手脚腰背无一处不脱力，累得几乎快瘫倒在地。
    然而。
    寂静无声的黑暗中，方诚脸庞没有丝毫气馁或痛苦之色。
    反而目光炯炯发亮，透露出无言的喜悦。因为，眼前的面板光屏正在迅速变亮放大。
    一条条崭新的信息赫然浮现，不断滚动播放。
    【你拼尽全力练习俯卧撑，达到一定程度，对此有了深刻理解】
    【解锁技能：俯卧撑lv0（0/100）】
    【你挑战极限，身体启动自我保护机制】
    【解锁技能：潜能激发】
    【你成功触发一项隐藏技能，请尽快使用】
    居然不是预想中的“健身”或“锻炼”，而是更具体细分的“俯卧撑”。
    这样也好，至少证明方法是行得通的。
    囚徒六艺总共包括六项技能，若是全部顺利解锁，升级获得的强化岂不是更多。
    方诚不暇细思。
    发现技能面板上，另一个新解锁的技能栏不断闪烁红光，貌似随时可能会消失。
    没有犹豫，立刻选择使用。
    嗡————
    一瞬间，仿佛有无形的能量从自己的血液里生了出来。
    方诚瞳孔放大。
    清晰感受到那股能量沿着血管运行，不断注入全身骨骼、肌肉、内脏中。
    本来筋疲力尽的身体登时就像打了一针肾上腺素，瞬间满血复活。
    又如同浸泡在温泉中，刚刚接受完金牌技师的spa服务。
    所有运动产生的酸痛、疲劳等种种负面因素一扫而空。
    方诚举起手臂，握紧拳头，感受着重新恢复的力气。
    “这就是潜能激发的效果吗？”
    这种宛如游戏里升级的充实感，令本来熄灭的斗志又再度熊熊燃烧起来。
    方诚舔了舔干燥起皮的嘴唇。
    随即站起身，从桌上热水瓶里倒一杯温热的开水。
    咕噜咕噜，直接往嘴里灌。
    一口气喝完大半杯水后，拿毛巾擦了把脸上的汗液。
    体力已经恢复，又补充了损耗的水份。
    那就趁热打铁，继续练习吧！
    “31。”
    “32。”
    “……”
    “40。”
    “……”
    “60”
    “……”
    方诚一边念着次数，一边以极其标准的姿势练习俯卧撑。
    不同于之前，身体肌肉宛如形成本能记忆。
    每一个动作都尽量以最小的体力消耗代价，达到最完美的评分。
    假如俯卧撑也有奥运会，那么以方诚此刻表现，完全有资格参加国家队集训。
    “82。”
    “83。”
    “吁————”
    方诚忽而感到有些头晕眼，不由停下动作。
    潜能激发带来的兴奋感正在逐渐消失，重新恢复的体力也似乎即将耗尽。
    他眯着眼睛，察看面板实时显示的滚动信息。
    【你完成5次标准俯卧撑，经验+1】
    【你完成5次标准俯卧撑，经验+1】
    【你完成5次标准俯卧撑，经验+1】
    ………………
    拖到最后，定格在第9条信息，便不再有任何显示。
    再观看技能栏。
    【俯卧撑：lv0（9/100）】
    解锁技能之后，一口气又连续做了50多次俯卧撑。
    只有最后8次因为动作不够标准，没有增加经验。
    看来系统的评定非常严格。
    随意应付了事，或者体力不足，导致动作变形，肯定不会获得经验。
    至于自己通过挑战极限的方式，顺利解锁技能。
    方诚猜想，应该更多在于入门考验的意味。
    好比“拳击”技能，自己也完全可以选择实战方式去加快解锁进度。
    以此类推。
    即使每天仅练习5个标准俯卧撑，持续一两个月，同样也能达到目的。
    只不过，那样需要的时间实在太漫长。
    此刻，技能栏上闪光的字样已经黯淡下去，那种美妙感觉正在迅速退潮。
    “潜能激发”变成灰色封印状态。
    下面还有小字注解。
    【该技能属于隐藏技能，需要前置条件进行激活】
    【剩余冷却时间，71:39:56】
    方诚没有继续加练。
    今天还要去俱乐部上班。
    既然训练目的已超额完成，那就多保留些体力。
    以免锻炼过度，导致肌肉拉伤，拖延恢复周期。
    “下一次解锁技能，就定在三天后吧！”
    方诚目光微闪，低声说道。
    现在他双臂的肌肉并未像之前一样痉挛颤抖，也没有乳酸堆积造成的那种酸痛感。
    只是头有些眩晕，肚子咕咕直叫。
    仿佛饿了三、四天，变得极度贫血虚弱。
    方诚干脆整个人四仰八叉躺在地上，慢慢喘气休息。
    尽管肉体累得要命，却有种受虐般的痛快感。
    心中积压的所有负面情绪，在一次次挥汗如雨的锻炼中，得到极大宣泄。
    窗外的天空，由漆黑逐渐发亮发白。
    已经过了破晓时分。
    雾水模糊的玻璃表面泛起朦胧闪光，如同涂上一层淡淡的金粉。
    黑暗的房间，金色的窗户。
    恍如一扇神圣的天国之门降临。
    方诚睁开双眼，慢慢爬起身，赤脚踩着地板，走到窗前。
    位于顶楼的家，视野极为开阔，可以望见远处的天际线。
    晨光微熹下的城市，显得格外静谧安宁。
    路灯依次熄灭，居民楼里的人们仍在沉睡。
    街上偶尔响起的汽车喇叭声，仿佛在唤醒这个生机勃勃的世界。
    望着这幕冬日晨景，享受着阳光照在脸庞上的温暖触感。
    方诚蓦然涌现一股仿佛登上舞台的冲动。
    他不禁敞开喉咙，放声呐喊：
    “啊————————————”
    声音嘹亮，迎着晨风，在楼房间回荡，久久不息。
    却也惊醒四周邻居，引来阵阵声讨。
    “哪个神经病，大清早嚎个鬼，不让人睡安稳觉啊？！”
    “靠，别让我逮着你，否则有你好看……”
    听着接连响起的骂声，方诚咧嘴笑起来。
    前世今生，第一次感受到体魄变强的快感。
    这种感觉实在太爽了，令他深受震撼，不禁有些迷醉。
    难怪有人会对健身成瘾。
    以前他无法理解，觉得那些人完全是受虐狂，自找罪受。
    现在却是感同身受。
    不！
    应该是比他们更加深有体会。
    方诚眸光闪亮，直视与曙光同辉的淡蓝光屏。
    或许，这个面板存在的最大意义。
    就是只要练了，就能有经验，有经验就可以升级变强。
    能够实实在在的，看到自己一步步提升，绝不会辜负挥洒的每一滴汗水。
    因此，肝就完了！
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    (本章完)